05.05.201805.05.2018 Надежда Плотникова 2 комментария
Это ранее было нормой, когда малыш лежал бездвижно в манеже, упакованный в пеленки с ног до головы. На данный момент педиатры и продвинутые матери советуют полную свободу движений с самого рождения. Фитбол для грудничков обеспечит гармоническое физическое развитие, наслаждение и удовлетворенность как для матери, так и для малыша.
В вашей семье еще нет гимнастического мяча? Весьма жалко! Срочно приобретайте и услаждайтесь новеньким видом общения с вашими детками!
Содержание
- 1 Полезность фитбола для грудничка2 С какого возраста можно делать гимнастику на фитболе?3 Правила выбора мяча4 Главные упражнения
- 4.1 Для малышей младше 3 месяцев4.2 Для малышей 3-6 месяцев4.3 Для малышей старше 6 месяцев4.4 Для матери и малыша
5 Увлечены правильно6 Имеются ли противопоказания к занятиям7 Заключение
Полезность фитбола для грудничка
Фитбол был придуман в Швейцарии еще в 50-х годах прошедшего века врачом-физиологом Сюзан Кляйн-Фогельбах. Она употребляла его для собственных пациентов с травмами и болезнями позвоночника. Как оказывается, чудо-мяч непревзойденно справлялся и с неуввязками в работе центральной нервной системы.
В наше время этот надувной мячик стал хорошим тренажером, который мягко повлияет на мышечную и костную систему человека. Его употребляют весьма обширно как в целительных целях, так и для занятий спортом.
Вы готовитесь стать матерью либо не так давно родили дивного малыша? Непременно совместно с манежем, коляской и детскими вещичками приобретите гимнастический мяч. Заниматься с ребенком с его помощью можно фактически с рождения. В чем все-таки полезность и каковы плюсы данной нам гимнастики?
Занятия на фитболе с грудничком дозволят:
- расслабить мускулы и снять их тонус. Дети опосля рождения имеют завышенное напряжение мускул, это обосновано позой зародыша еще в утробе. Наверное вы замечали сжатые кулачки и согнутые ножки, дрожащий подбородок при плаче? К трем месяцам тонус фактически исчезает, нервная система адаптируется к условиям вне маминого живота. Но мы способен посодействовать малышу приспособиться еще резвее;укрепить и развить мускулы. Ножки и ручки, спинка и пресс должны начать работать как можно ранее. Позвоночник станет гибким, малыш уверенно будет задерживать головку. Опорно-двигательный аппарат окрепнет, и малыш ранее времени сумеет посиживать, ползать, ходить. Прочные мускулы спины обеспечат неплохую осанку;сделать лучше пищеварительные процессы. Давление на живот расслабляюще действуют на желудок и кишечный тракт, вашего малыша не будут истязать газы, колики и запоры. Занятия на мяче массажирует внутренние органы. Возрастает кровообращение (циркуляция крови по организму), а означает, все будет работать как часики;развить координацию движений. Тренировка вестибулярного аппарата дозволит ориентироваться в пространстве и не терять равновесие. Малыша в дальнейшем не будет укачивать в транспорте.
Ранешние занятия на фитболе укрепят нервную систему и станут прелестной профилактикой разных болезней. А в комплексе с массажем, закаливанием, плаваньем вырастет здоровый и активный малыш.
С какого возраста можно делать гимнастику на фитболе?
Заниматься с малышом на мяче можно начинать равномерно, начиная с рождения. Практически пару минут принесут осязаемую пользу для нервной системы малыша. Настоящие занятия будут вероятны опосля полного заживления пупочной ранки. Обычно, это происходит через три недельки опосля рождения.
1-ые упражнения начинаются с покачивания на мяче. Это поможет новорожденному приспособиться в нашем мире, успокоит и даст не плохое настроение, ведь плавные движения напоминают мамин животик, в каком было тепло и комфортно.
Правила выбора мяча
Вы решили приобрести мяч для занятий с грудничком? Не понимаете, какой избрать? Тут нет ничего сложного. Ориентируйтесь на то, что ребенок стремительно развивается и с годами «перерастет» небольшой мячик. Чтоб не брать новейший, выбирайте сходу большенный поперечником 75 см, и вы можете заниматься на фитболе всей семьей.
У мяча могут быть ручки либо рожки – это лучший вариант для занятий с ребенком. Во-1-х, они делают типичный упор, и малыш не соскользнет с мяча на пол. Во-2-х, за эти ручки он однажды схватится, а хватательный рефлекс (простейшая бессознательная реакция организма на раздражение) весьма важен для настоящего развития.
Мяч быть может гладким либо иметь рифленую поверхность. Пупырышки наиболее отлично массажируют, но не должны очень выступать. Проследите при покупке, чтоб не было деформаций и грубых швов, способных натереть кожу. Нипель для насоса не должен выходить на поверхность.
Особенное внимание обратите на запах. Гимнастический мяч должен быть выполнен из высококачественной резины и не пахнуть. Не запамятовывайте, что малыши до года узнаютт мир на вкус. Не минует это и фитбол, потому он должен быть гипоаллергенный, сделан из неопасных материалов.
Неплохой мяч выдерживает вес до 300 кг, имеет приглушенный цвет, не взрывается при повреждениях, а тихо сдувается. Покупайте его лишь в специализированных спортивных магазинах. Выбирая мячик для малыша, вы делаете подарок всей семье.
Главные упражнения
Для занятий на гимнастическом мяче существует огромное количество упражнений и видеоинструкций в вебе. Осваивайте их равномерно. Изберите те, которые понравятся для вас и вашему малышу. Почти все из их станут возлюбленными и будут доставлять море радости и наслаждения. Через некое время вы совместно можете выдумывать упражнения для тренировки. Дерзайте, и все у вас получится!
Для малышей младше 3 месяцев
1-ые упражнения на мяче для грудничков заключаются в легких покачиваниях вперед-назад, влево-вправо. Поначалу ребенок лежит на спине, позднее, опосля заживления пупка, его можно укладывать и на живот. Обращайте внимание, чтоб головка не запрокидывалась, когда малыш лежит на спинке. Не держите за кисти и стопы – они весьма хрупкие и их можно разрушить при неудобном движении.
«Люлька» – почти все матери употребляют фитбол в качестве колыбели, укачивая малыша.«Пружинка» – придерживая ножки просто жмите на попу, заставляя мяч пружинить вверх-вниз.«Футбол» – ребенок лежит на спине на жесткой поверхности, к примеру, на диванчике. Подносите мяч к ножкам, малыш будет толкать его от себя. Красивая тренировка ног для молодых футболистов.«Вокруг света» – медлительно поворачивайте мяч с ребенком по и против часовой стрелки.«Попрыгунчик» – одно из самых возлюбленных упражнений для малышей, уверенно держащих головку. Возьмите малыша подмышки и поставьте ножками на мяч. Здесь же ноги пойдут в «пляс», вызывая хохот и удовлетворенность.Во время занятий нежно говорите с крохой либо включите размеренную музыку.
Для малышей 3-6 месяцев
Комплекс упражнений для детей до полугода усложняется и становится наиболее различным. Это соединено с тем, что ребенок уже уверенно держит голову, опирается на предплечья, может держаться за ручку мяча. Он осмысленно занимается и даже может показать, какие упражнения ему по нраву.
С этого возраста можно не придерживать малыша за спинку либо живот, можно ограничиться голенями и предплечьями.
«Тачка» – уложите кроху на животик, прочно возьмитесь за голеностопы и толкайте мячик вперед-назад, как тачку либо коляску.«Рыбалка» – ребенок на животике, мать держит его за ножки. Наклоняем так, чтоб ручками малыш сумел подобрать игрушку с пола. Можно «наловить рыбки» много и получить наслаждение.«Качаем пресс» – грудничок лежит на спинке. Придерживая за предплечья, медлительно поднимаем малыша до состояния сидя, так же аккуратненько возвращаемся в начальное положение.«Самолет» – из положения на животике переворачиваем на бочок, держась за предплечье и голень. Массируем бок при помощи движений вперед-назад. Повторяем с иной стороной.
Для малышей старше 6 месяцев
К комплексу упражнений можно добавить еще наиболее сложные.
«Закатушки» – поставьте малыша с обратной стороны мяча и потяните его за ручки, чтоб он закатился на мячик. Сейчас толкайте его от себя до начального положения.«Перетягивание троса» – это упражнение необходимо делать при помощи второго взрослого. Положите малыша на мяч на животик. Катайте его, держа за предплечья и голени так, чтоб на поверхности мяча были лишь ручки либо ножки, а спинка зависала в воздухе. Это отлично крепит спинные мускулы и делает позвоночник мощным и гибким.«Пружиним сидя» – усадите малыша на фитбол и покажите ему, как пружинящими движениями малыш может подпрыгивать. Это не плохое упражнение для пресса.«Равновесие» – посадите малыша на мяч и добейтесь устойчивого положения, придерживая за корпус. Опосля этого опустите руки на коленки. Ребенок будет балансировать, чтоб сохранить равновесие.Когда ребенок научится ходить и стоять, покажите, как приятно хлопать по поверхности мяча ладошками и толкать его ручками.
Для матери и малыша
Заниматься на фитболе может и мать, при этом совместно с малышом. Ведь даме нужно вернуть форму опосля родов, а щадящие упражнения на мяче дозволят это создать стремительно, не подвергая себя завышенным физическим перегрузкам.
Сядьте на мяч, держа малыша на руках и мягко пружиньте вверх-вниз. Это упражнение отлично напрягает область ягодиц и бедер, расслабляет позвоночник. Малыш в это время засыпает – хороший метод укачивания, ведь в обыкновенном положении очень устают руки и напрягается спина.
При кормлении грудью можно поставить ступни на мяч и отдохнуть, здоровое кровообращение (циркуляция крови по организму) в ногах и расслабление, что еще необходимо?
Пока малыш дремлет, мать с наслаждением может повторить упражнения грудничка, покачиваясь на животике либо спине. Вот так неприметно и приятно фигура возвратит былую упругость.
Увлечены верно
Упражнения на фитболе для грудничков лучше начинать опосля консультации с педиатром. Нужно исключить вероятные противопоказания.
Самые 1-ые занятия начинайте равномерно, чтоб ребенок привык к мячу. Перед занятиями можно раздеть малыша, так он будет принимать воздушные ванны. Подкладывайте пеленку, чтоб прохладная поверхность не испугала и было приятно касаться нагой кожей.
Идеальнее всего проводить занятия с утра, непременно при неплохом настроении малыша, через час опосля пищи.
Если малыш расплакался либо ужаснулся, не настаивайте на продолжении упражнений – это может навечно отбить охоту.
Время занятий повышайте равномерно. Движения должны быть плавными, без резких толчков. Непременно придерживайте тельце, чтоб малыш не соскользнул.
Занимайтесь перед зеркалом, деткам весьма нравится следить за собой и матерью.
Комната во время занятий обязана быть отлично проветрена.
Имеются ли противопоказания к занятиям
Естественно же имеются не только лишь показания к занятиям, да и противопоказания.
Не торопитесь, все обязано быть впору. Не начинайте занятия, выкладывая малыша на живот, если пупочная ранка не зажила на сто процентов. Комплекс упражнений делайте по возрасту. Ведь опорно-двигательный аппарат должен окрепнуть.Если ребенок захворал, простудился либо просто не в настроении – не следует заниматься.При неврологических дилеммах либо заболеваниях опорной системы занятия должны проводиться под наблюдением спеца хотя бы 1-ое время. Комплекс упражнений делает целительные функции, потому должен быть составлен персонально.
Заключение
Совместные занятия помогают родителям и детям стать еще поближе чувственно друг к другу. Гимнастика преобразуется в развеселую игру, приносящую удовлетворенность и наслаждение маме и крохе. Непременно подключайте к развеселой физической культуре папу.
Опосля занятий малыш отлично ест и прочно дремлет, ведь он тоже трудился. Совмещайте полезное с приятным, и вы увидите, как ваш малыш окрепнет на очах. Фитбол для грудничков – это «круто»!
Надежда ПлотниковаСпециальный психолог
Источник: